Точка опоры в новом мире
Психологическая помощьи смежные специалисты— в одном месте.
Выгорание, переезд, отношения:
сил больше нет
Эмиграция, смена работы, конфликты в семье, забота о детях и родителях — всё ложится одним комом. Снаружи вы «держитесь», внутри растут усталость, раздражение и чувство одиночества. Делиться с близкими страшно или стыдно, с коллегами — нельзя, а молча тащить всё дальше уже нет сил. Althéna — пространство, где можно безопасно выговориться и вместе со специалистом увидеть всю картину, а не только отдельные «симптомы».
Поддержка, которая помогает принимать решения
На сессиях вы не просто выговариваетесь. Вместе со специалистом вы раскладываете по полочкам ситуации, которые сейчас тревожат: оставаться или переезжать, менять работу или нет, как говорить с партнёром, детьми, руководителем. Появляются несколько реалистичных вариантов, а не один крайний шаг «бросить всё». Постепенно возвращается ощущение, что это ваша жизнь: вы меньше срываетесь, спокойнее принимаете решения и начинаете делать маленькие, но свои шаги.
Сделайте что-то для себя
уже сегодня
Вы и так много тянете на себе — работу, быт, семью. Поддержка, которую вы ищете, может начаться с одного клика: выбрать специалиста, забронировать удобное время и откровенно поговорить о том, что важно именно вам. Дайте себе право на поддержку — выберите специалиста и забронируйте первую сессию.
Выбрать специалистаВопросы, с которыми мы работаем
Состояния и чувства
Тоска, подавленность, потеря интереса к привычному Тревожность без явной причины, «карусель» мыслей Раздражительность, вспышки гнева, чувство вины после Стыд и самоотрицание, ощущение я недостаточен/на» Ощепенение, «ничего не хочется», эмоциональная пустота Перепады настроения и истощение Трудности с выражением чувств и просьбой о помощи
Пройти тестирование
Стресс, тревога и выгорание
Постоянное напряжение в теле, тревожные предчувствия Приступы паники/страха за здоровье Хроническая усталость, «не восстанавливаюсь даже после отдыха» Нарушения сна: трудное засыпание, ранние пробуждения, кошмары Признаки выгорания на работе/учёбе: цинизм, падение эффективности Перепапряжение и размытие границ времени/ задач Восстановление ресурса: дыхание, паузы, режим, микро-перерывы
Пройти тестирование
Отношения
Повторяющиеся сценарии, «выбираю одинаковых партнёров» Созависимость, трудности с личными границами Конфликты и «замороженная» близость, уход в молчание Ревность, контроль, недоверие Навыки уважительной коммуникации и договорённостей Решение о разрыве/разводе и сопровождение процесса Совместное родительство после расставания, распределение ролей
Пройти тестирование
Кризисы и перемены
Эмиграция/релокация: утрата опоры, одиночество, культурная адаптация Смена профессии, увольнение, карьерные повороты Возрастные и семейные переходы, переоценка ценностей Принятие решений в условиях неопределённости Утрата прежней идентичности и поиск новой роли Подготовка к родительству: беременность и послеродовая адаптация Приёмное родительство: ожидания, границы, безопасность и ритуалы
Пройти тестирование
Тело, психика и привычки
Пищевое поведение: переедание/ограничения, «заедание» эмоций Недовольство телом, сравнение с другими Режим сна и утреннее восстановление Связь эмоций и симптомов тела (напряжение, боли, ЖКТ) Осознанное питание, дневник триггеров, мягкие телесные практики Баланс нагрузки и отдыха в повседневности Привычки, которые поддерживают энергию: движение, свет, гаджеты перед сном
Пройти тестирование
Ресурс, рост и смысл
Потеря мотивации и «смысловая усталость» Постановка реалистичных целей и шагов Прояснение ценностей и приоритетов Профориентация/переориентация, точка приложения сил Ритуалы и практики, которые поддерживают ровный ритм Навык рефлексии: дневники, вопросы к себе Баланс «хочу — могу — надо», управление вниманием и временем
Пройти тестированиеСвязаться с нами
Мы здесь, чтобы поддержать вас на каждом шагу. Если у вас есть вопросы или вам нужна помощь, свяжитесь с нами.