Althéna

В Althena мы развиваем внутреннее равновесие и рост.

Мы создали цифровое пространство для поддержки и самосовершенствования, где психологическая наука встречается с подлинным состраданием. Сертифицированные специалисты, современные методы и инструменты бережно поддерживают вас на самом важном пути — пути к себе.

Всё, чем ты делишься — остаётся только твоим.

Современные стандарты шифрования, которые мы используем для защиты твоих личных данных, гарантируют, что каждое слово, каждый вдох остаётся под полной защитой. И всё же твой опыт остаётся лёгким: методы и инструменты Althéna не давят — они мягко направляют и сопровождают тебя с уважением на твоём собственном пути.

Как работает Альтена?

Простой и понятный маршрут — с учетом вашего темпа: Регистрация — быстро, легко и безопасно Получите мгновенный доступ к инструментам самопомощи Начните с быстрых бесплатных тестов и опросов Вы сами решаете, нужен ли вам специалист и когда именно, и... тогда Альтена будет рядом, чтобы оказать вам поддержку. Как вы того заслуживаете

Кошачий шепот

"Мяу… Тебе не нужно много. Лишь тихое место. Мягкий свет. Вдох без тяжести. Пространство, где ничего не нужно объяснять… — и этого достаточно, чтобы начать. Мурр…"

начать сейчас

Межличностные отношения

Научитесь слышать и не предавать себя в любых отношениях Здесь мы разбираемся, почему повторяются болезненные сценарии, учимся говорить о своих чувствах и строить контакт — честно, спокойно и с уважением к себе.

Узнать больше

Самооценка и уверенность в себе

Строим уверенность, повыхаем самооценку — шаг за шагом Здесь вы разберётесь, откуда берётся внутренний критик, научитесь замечать свои сильные стороны и поддерживать себя в трудные моменты. Вы получите реальные инструменты, чтобы опираться на себя, а не на чужую оценку.

Узнать больше

Адаптация

Как не потерять себя в новой реальности Разберётесь, как сохранить психическое равновесие в условиях перемен. Научитесь гибкости мышления, приёму «маленьких шагов» и эмоциональной устойчивости.

Узнать больше

Стресс и тревожность

Когда всё внутри слишком долго было в напряжении Здесь вы разберётесь, как стресс и тревожность накапливаются, влияют на тело и поведение. Вы научитесь восстанавливаться, регулировать напряжение и возвращать себе энергию — шаг за шагом.

Узнать больше