Межличностные отношения
Мы создали цифровое пространство для поддержки и самосовершенствования, где психологическая наука встречается с подлинным состраданием.\nСертифицированные специалисты, современные методы и инструменты бережно поддерживают вас на самом важном пути — пути к себе.
Привязанность
Согласно теории Боулби и Эйнсворт, то, как мы были эмоционально связаны с нашими родителями или другими значимыми фигурами в детстве, влияет на все последующие отношения:\n- Безопасная привязанность (Уют в близости, стабильность, доверие)\n- Тревожная / небезопасная привязанность (Страх быть покинутым, эмоциональное напряжение)\n- Избегающая привязанность (Дистанция, страх близости)\n- Дезорганизованная привязанность (Нестабильность, противоречивое поведение)
Узнать больше
Зависимые и созависимые отношения
- Здоровая взаимозависимость (Автономия + связь с личными границами)\n- Созависимость (Один 'живет через' другого, без границ или самостоятельности)
Узнать больше
Отношения-зеркала
Когда мы используем другого человека, чтобы подтвердить свою ценность или личность — характерно для нарциссических или зависимых моделей отношений.
Узнать большеСвободный доступ в пространство самопознания и внутреннего роста
Начни без давления, без затрат — в своём ритме. Исследуй инструменты и бесплатные тесты, созданные для твоей самоподдержки. И когда почувствуешь, что готов(а) обратиться за поддержкой специалиста — мы будем рядом, чтобы пройти этот путь вместе.
Прислушайтесь к себе — нежно и с любовью.
Выберите подходящий вам тест и получите теплую рекомендацию о том, какая поддержка подойдет вам лучше всего. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше. Все начинается с мягкого понимания.
Модели общения
Согласно транзактному анализу (Эрик Берн), все отношения строятся на взаимодействии 'Я-состояний':\n- Родитель — Ребёнок (контроль / подчинение)\n- Ребёнок — Ребёнок (импульсивность, фантазия)\n- Взрослый — Взрослый (рациональное, зрелое общение — идеальный формат)
Узнать больше
Отношения через призму личности (Психодинамический / психотерапевтический подход)
- Перенос / Контрперенос (Проецируем роли или травмы прошлого на других)\n- Фантазийные vs Реалистичные отношения (Живём ли мы в идеализированной истории или в реальности другого)
Узнать больше
Терапевтические и развивающие отношения
Отношения, способствующие личному росту, изменению и самопознанию — как в психотерапии, так и с поддерживающими людьми.
Узнать большеНаучитесь слышать и не предавать себя в любых отношениях. Мы разбираемся, почему повторяются болезненные сценарии, учимся говорить о своих чувствах и строить контакт — честно, спокойно и с уважением к себе.
В этом разделе мы поможем вам понять, как строить здоровые отношения с окружающими, будь то семья, друзья или партнеры. Вы узнаете, как:
- Определять и выражать свои эмоции без страха осуждения.
- Разрешать конфликты конструктивно, не теряя связи с собой.
- Создавать границы, которые защищают ваше внутреннее пространство.
- Укреплять доверие и взаимопонимание с близкими людьми.
Мы предлагаем пошаговые практики и упражнения, которые помогут вам глубже понять свои отношения и сделать их более гармоничными. Вы также получите доступ к аудиогидам, практическим чек-листам и мини-курсам, которые помогут вам применять новые навыки в повседневной жизни.
Почему это важно?
Здоровые отношения — это основа эмоционального благополучия. Когда мы чувствуем себя услышанными и уважаемыми, мы можем быть более открытыми и уверенными в себе. Наша цель — помочь вам создать такие отношения, которые поддерживают вас, а не истощают.
Модель поддержки, которую мы тебе предлагаем
Создана с уважением, заботой и полной конфиденциальностью — чтобы по-настоящему откликаться на твои потребности в этот момент. Если ты ищешь поддержку для укрепления самооценки, снижения тревожности или восстановления баланса в отношениях — здесь ты найдёшь пространство, время и сопровождение, чтобы вернуться к себе. Доверься процессу. Выбери то, что подходит именно тебе.
Посмотреть пакеты поддержкиМодель поддержки, которую мы тебе предлагаем
Создана с уважением, заботой и полной конфиденциальностью — чтобы по-настоящему откликаться на твои потребности в этот момент. Если ты ищешь поддержку для укрепления самооценки, снижения тревожности или восстановления баланса в отношениях — здесь ты найдёшь пространство, время и сопровождение, чтобы вернуться к себе. Доверься процессу. Выбери то, что подходит именно тебе. Посмотреть пакеты поддержки
Рекомендуемые статьи
Программы поддержки с Викторией Котенко, экспертом по управлению стрессом и эмоциональной устойчивости
Фундамент
Устойчивость
Процветание
Фундамент
-Доступ на 1 неделю
Начни свое путешествие! Идеально для новичков, этот пакет предоставляет необходимые инструменты для создания прочной основы в твоем личностном развитии всего за 1 неделю. С аудиогидами, чек-листами и мини-курсами ты быстро освоишь нужные навыки!
- 2 аудиогида
- 2 практических чек-листа
- 3 мини-курса (короткие видеоуроки)
- Персональная панель с дополнительными инструментами (отслеживание, тестирование прогресса)
€15
Устойчивость
-Доступ на 1 месяц
Поднимись на новый уровень! Этот пакет дает доступ к большему количеству инструментов и эксклюзивному сообществу в Telegram на целый месяц. С 5 мини-курсами и 3 аудиогидами ты научишься справляться со стрессом и развивать устойчивость!
- 3 аудиогида
- 3 практических чек-листа
- 5 мини-курсов (короткие видеоуроки)
- Персональная панель с дополнительными инструментами (отслеживание, тестирование прогресса)
- Доступ к приватному сообществу в Telegram
€30
Процветание
-Доступ на 1 месяц
Достигни вершины! Этот премиум-пакет предлагает персональное руководство с еженедельными сессиями психологической консультации и индивидуальный план работы. Ускорь свой прогресс с эксклюзивными инструментами и поддержкой нашего сообщества!
- 3 аудиогида
- 3 практических чек-листа
- 5 мини-курсов (короткие видеоуроки)
- Персональная панель с дополнительными инструментами (отслеживание, тестирование прогресса)
- Доступ к приватному сообществу в Telegram
- Индивидуальная психологическая консультация (раз в неделю, бронирование доступно через платформу)
- Персонализированный план работы по выбранной теме (разработан и предоставлен на второй консультации)
€200